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Aug 09, 2023

Minimize a quantidade de ronco e alergias em sua casa usando um umidificador

Níveis de umidade desequilibrados podem causar muitos danos ao bem-estar de uma pessoa, tanto durante as horas de vigília quanto de sono. Felizmente, um umidificador bem colocado pode aliviar alguns problemas graves de saúde causados

Níveis de umidade desequilibrados podem causar muitos danos ao bem-estar de uma pessoa, tanto durante as horas de vigília quanto de sono. Felizmente, um umidificador bem colocado pode aliviar alguns problemas graves de saúde causados ​​pelo ar seco e alérgenos. O dispositivo portátil, relativamente barato, foi projetado especificamente para fazer o que seu nome indica: adicionar umidade ao ar. Quando o nível de umidade do ar é muito baixo, pode irritar as fossas nasais. Isso pode causar ou piorar o ronco, para desgosto do seu parceiro e em detrimento da qualidade do seu sono. Também pode piorar os sintomas de alergia, de acordo com GoodRx. Porém, nem todo mundo precisa de um umidificador o tempo todo, por isso é importante saber se ele é recomendado ou não para suas circunstâncias específicas. Estes podem variar de acordo com a sua localização, clima, alérgenos sazonais e até mesmo a qualidade da construção da sua casa. Mesmo com umidade, é possível ter muita coisa boa.

O ronco pode causar vários problemas. Isso não apenas manterá o parceiro acordado à noite, mas também perturbará a qualidade do sono do roncador, aumentando a probabilidade de ele ficar cansado e irritado no dia seguinte. Felizmente, um umidificador pode aliviar – ou até mesmo esclarecer – certos tipos de ronco. Em particular, o ronco causado por congestão nasal ocorre quando alguém sofre de doenças como resfriado comum, alergias ou problemas nos seios da face ou na passagem nasal (desvio de septo, pólipos nasais, sinusite, etc.), de acordo com Sinus Solutions of South Florida. O efeito colateral do ronco desses problemas muitas vezes pode ser tratado com a ajuda de um umidificador, por GoodRx.

Não tem certeza se o seu ronco está relacionado à congestão nasal? Pode ser que você tenha dor de garganta e/ou dor de cabeça ao acordar, esteja excessivamente cansado durante o dia ou tenha dificuldade de concentração. Pessoas com esse tipo de ronco também têm maior probabilidade de ter sono agitado, acordar várias vezes durante a noite para ir ao banheiro e apresentar pressão alta, depressão e outros sintomas. Se algum desses sintomas parecer muito familiar, provavelmente já passou da hora de conectar um umidificador para obter alívio. Como sempre, não hesite em contactar o seu médico se tiver dúvidas sobre a sua saúde.

Muitas pessoas lidam com alergias que podem causar inflamação desconfortável na cavidade nasal. Isso causa irritação e também pode afetar a garganta, resultando em congestão significativa. Semelhante àqueles que lidam com o ronco relacionado à congestão, as alergias podem ser aliviadas com um umidificador. Carolina Ear Nose & Throat explica que a inflamação pode ser aliviada pela inalação de vapor de água no ar para umedecer o tecido nasal.

Embora um umidificador possa trazer grande alívio para quem sofre de rinite alérgica, ele também pode causar problemas se não for usado corretamente. Isso ocorre porque muita umidade em casa pode ajudar a desenvolver alérgenos internos, como mofo, bolor e ácaros. A maioria dos umidificadores é fácil de manter, porém, com limpeza adequada. O ideal é que o reservatório do umidificador seja enxaguado e seco após cada uso. Um desinfetante pode ser usado semanalmente para remover qualquer resíduo de água dura.

Muitas pessoas sofrem de pele seca, graças a banhos e duchas muito quentes e demorados. Não usar hidratante suficiente e esfregar excessivamente também podem contribuir para o problema. A pele seca devido a esses e outros fatores pode ser revertida com o uso de um umidificador, de acordo com a American Academy of Dermatology Association (AAD). Esta etapa fácil também pode tratar ou evitar que seu cabelo fique seco e cheio de estática, ajudando-o a atingir seu potencial mais maravilhoso.

Além disso, um nível ideal de umidade também pode manter afastados vírus e bactérias indesejáveis. De acordo com um estudo de 2007 publicado na PLOS Pathogens, muitos patógenos prosperam em condições secas e frescas. Na verdade, os germes indesejados podem ser evitados mantendo o ambiente com um nível de umidade ideal, especialmente durante os meses frios do inverno, quando mais vírus tendem a circular. É claro que nenhum umidificador pode substituir as melhores práticas, como a lavagem completa das mãos e outras medidas de proteção pessoal – mas pode ajudar!